CERVICALE, DORSALE, LOMBARE. L’ARMONIA DEL TUTTO

Seminario Metodo Feldenkrais con Annalisa Angeletti
16 Dicembre 2023
dalle 10 alle 16 (pausa pranzo 13-14)
Costo: 60 euro (5 ore di lezione)

INFO E ISCRIZIONE (iscriviti il prima possibile – posti limitati)
Contatta l’insegnante al 3486016796
benessere@casadonnemilano.it
Adatto a tutte, non è richiesta precedente esperienza del Metodo
Presso Casa delle Donne di Milano, via Marsala 10

CONTENUTI

IL TRATTO CERVICALE sciogliere rigidità e dolore

Abitudini comportamentali, stress o traumi, creano tensioni o dolori nella zona del collo rendendo la vita quotidiana meno facile. Il piccolo tratto cervicale sorregge la testa, flessibile e preciso si muove in molte direzioni.
Imparerai a riconoscere il lavoro delle vertebre della zona cervicale e a ‘risparmiarle’ connettendole alla zona dorsale e lungo la colonna fino alla potenza del bacino.

IL TRATTO DORSALE riacquistare mobilità

Girarsi, piegarsi, allungarsi: diventare consapevoli di come la gabbia toracica e il tratto dorsale si organizzano funzionalmente. Il torace è una parte del corpo spesso sconosciuta nelle sue ampie possibilità di articolarsi; le vertebre dorsali sono essenziali per la trasmissione delle forze perchè intermedie funzionalmente tra collo e lombare, potrai così ampliare anche la respirazione.

IL TRATTO LOMBARE sperimentare nuovi comportamenti

Posizioni non favorevoli e il modo in cui ci usiamo sono all’origine del mal di schiena spesso nella zona lombare: è un tratto delicato, di cui abusiamo, che collega il bacino alle parti superiori della colonna. Il Metodo Feldenkrais è un approccio diverso per risolvere mal funzionamenti e posture non corrette perchè è un programma educativo basato sul movimento consapevole.

TUTTA LA COLONNA IN ARMONIA muoversi con piacere

Nel seminario ti guiderò a fare attenzione a come ti muovi per individuare schemi motori più favorevoli; recupererai flessibilità e potenza attraverso la distribuzione del lavoro lungo tutta la colonna. Comprenderai le specializzazioni dei diversi tratti per integrarli funzionalmente tra di loro e con braccia, costole, sterno e bacino. Imparerai a rilasciare tensioni e a trovare modi alternativi di muoverti con più leggerezza e senza sforzo.